Gisteren schreef ik er al iets over in mijn uitnodiging aan de vaste groep mensen die maandelijks naar de Ikkenjou (ouder en Kindyoga komen) en nu dacht ik .. laat ik het hier ook nog even delen.

Ik schreef dat ik afgelopen week naar Rome was geweest, hoe het me geïnspireerd had, hoe bijzonder deze stad is, het is namelijk alsof je continue door een museum loopt. 

De geschiedenis, de beelden, de verhalen, in een woord ‘allemachtigPrachtig’. Heel indrukwekkend om te zien. 

Maar indrukwekkend was ook de hoeveelheid mensen die er waren. De impact van al die prikkels en indrukken, maakte het ook heel intens. 

Ik was enorm blij met onze plek waar we verbleven, waar we ons zeer regelmatig konden terugtrekken om te ontladen en weer op te laden. Ik had het geluk dat ik met een gezelschap was, waarin hiervoor ruimte was. En ik het ook kon nemen.

Toen ik eenmaal weer thuis was, merkte ik hoe moe ik was. Intens moe. Mijn lichaam en geest hadden echt even tijd nodig om alles te verwerken.  Ook hiervoor had ik gelukkig tijd ingeruimd. 

Ik realiseerde me hoe anders ik het tegenwoordig doe, t.o.v. “vroeger”. Toen ging ik vaak voorbij aan die prikkels en de impact ervan op mij en mijn gezin. Was ik me minder bewust van de invloed op je zenuwstelsel, je lichaam, je geest. Ging ik door.. 

Ik ben dankbaar dat ik heb mogen leren en ervaren dat het anders kan. Gelukkig is er steeds meer aandacht voor, maar toch zie ik (ook in mijn praktijk) nog regelmatig om me heen  gebeuren dat er weinig ruimte wordt genomen om kinderen te leren ‘ af te schakelen’, te ontladen en weer op te laden. Ouders ervaren vooral stress die ontstaat als hun kind(eren of zijzelf overprikkeld zijn. 

Hoe dit te voorkomen?

We mogen er oog voor hebben dat we niet ‘alleen maar door moeten gaan’ en ruimte voor rust en ontspaning inbouwen.

Met het oog op de aankomende zomervakantie, de plannen die wellicht al gemaakt worden, wilde ik dit graag meegeven. 

Onderzoek eens voor jezelf en je gezin, hoe ziet jullie planning eruit? Waar is ruimte om rust momenten in te plannen?

Meer lezen.. lees verder mijn blog. 

In mijn praktijk hoor ik regelmatig dat ouders zo hun best doen om “het gezellig te maken, iets leuks, sjieks, aparts, speciaals te gaan doen met hun kinderen. En in de praktijk loopt het soms op een frustratie uit. Dat is jammer. 

Het is natuurlijk heel fijn als je je kinderen iets speciaals gunt, ze iets wilt laten ervaren, of soms ook is het een noodzaak dat er ergens mee naar toe ‘moeten’.. 

Wat het ook is, dat je wilt gaan beleven, realiseer je vooraf welke prikkels dit met zich meebrengt. 

Niet alleen aan de te verwachten leuke prikkels, maar vooral ook de onverwachte, misschien wel prikkels die voor onrust of onveiligheid zorgen ín je kind. 

Als voorbereiding is het goed om je kind(eren) mee te nemen in de plannen. 

Spreek verwachtingen naar elkaar uit. En als ze nog klein zijn, leg uit, laat zien wat er mogelijk te verwachten valt. 

Probeer je te verplaatsen  in je kind(eren) en vanuit hun perspectief naar de activiteit te kijken. En liefst nog, besef welke type energie er door je kind heen stroomt. Kennis van de vijf elementen kan hierin heel helpend zijn. Dan kun je ook rekening houden met de prikkelverwerking ervan. 

In het moment van de activiteit is het goed om aandacht te blijven houden voor je kind en hoe alles bij hem/haar binnenkomt. 

Ben je bewust van hoe de prikkels in hem/haar werken en wat dit teweeg brengt.
Schakel tijdig terug of even helemaal af. 

Neem pauzes, bouw rustmomentjes in. 

Leer ze bewust af te schakelen en te ontladen. En bovenal, geef zelf het goeie voorbeeld! 

Ga vooral ook het gesprek(je) aan, of laat ze tekenen wat ze beleefd hebben, zodat jij je bewust wordt van welke verhaal er in je kind(eren) resoneert. Want vaak is dit een ander beeld of verhaal dan dat van jou. 

Zo blijf je in verbinding met elkaar en kun je kijken wat er in het moment misschien extra of anders nodig is. 

Bovenstaande zijn tal van korte weetjes, die in de praktijk misschien heel logisch klinken, maar waarvan ik weet dat ze niet altijd makkelijk zijn. 

Binnenkort 4-7-25 geef ik een lezing over het belang “van luisteren” elkaar. Daar komen deze onderwerpen ook aan bod. Een moment om te delen en ontdekken.

Ik gun namelijk iedereen een ontspannen tijd en in bijzonder een ontspannen zomervakantie.

Interesse, nieuwsgierig, mail of app me even.