Moederdag 

Een systemische schrijfoefening

 

Moederdag..

Een dag per jaar staat zij centraal.

Op welke manier dan ook.

In liefde

Verbondenheid

In gemis

Pijn of verdriet

 

Welke vorm ook,

zonder haar was je er niet.

Alleen het feit dat ze je het leven gaf,

is in welke vorm dan ook

Een moment om te koesteren,

te herinneren

te aanvaarden, herstellen, of plek te geven.

En vandaar uit te luisteren naar jou verlangen in wat je eigen plek is.

 

Achter elke moeder,

achter elke mens schuilt een verhaal,

Hoe het verhaal van je moeder ook was of is.

Hoe jullie relatie ook vorm kreeg.

Luister naar het verlangen in je eigen verhaal,

Onderzoek je familieverhaal en maak je vrij.

En waar je moeder ook is, welke rol, plek ze ook heeft, omarm jezelf vandaag en ga van daaruit de verbinding aan.

 

Ik wens iedereen een mooie moederdag.

 

Hier op mijn website vind je een systemische schrijfoefening die je kan helpen een (ander)licht te laten schijnen op de relatie met je moeder en hoe jij verder kunt.

 

Wil je meer weten over systemisch werk en wat het voor jou kan betekenen in de relatie met je moeder, je eigen kinderen, en alle andere relaties. Stuur me een bericht en ik kijk met je mee.

 

Een schrijfopdracht voor Moederdag vanuit een systemisch perspectief

Deze opdracht draait niet om een “mooie” brief schrijven, maar om eerlijk kijken naar wat er tussen jou en je moeder leeft.

Je hoeft de brief niet te versturen. Het gaat erom dat jezelf de ruimte neemt om vanuit een open, eerlijke blik naar jezelf en je moeder te kijken, te voelen en te uiten wat jou bezighoudt.

Neem er rustig de tijd voor. Het is jouw proces.

Voordat je begint met schrijven, lees eerst de hele opdracht door, dan weet je een beetje wat komen gaat.

Wat belangrijk is om je vooraf te realiseren bij systemisch schrijven is dat je tal van gevoelens kunt ervaren.

Zorg dat je hiervoor ruimte hebt, danwel dat er iemand in je omgeving is bij wie je om steun of hulp kunt vragen.

 

En dan nu ‘De brief:

 

We delen de brief in een aantal delen op:

 

 

Deel 1 Hierin gaan we de feiten erkennen

Schrijf eerst alleen de werkelijkheid op, zonder uitleg of oordeel.

Bijvoorbeeld:

• Jij bent mijn moeder.
• Jij bent geboren in…
• Ik ben jouw kind.
• In ons gezin was…
• Wat ik van jou kreeg was…
• Wat ik gemist heb was…

Probeer hierbij onderscheid te maken tussen:

• feiten
• interpretaties/verwijten

Dus liever:

• “Je werkte veel”
  dan:
• “Je koos nooit voor mij”

Deel 2 Hierin schrijf je  “Wat jij gedragen hebt” (dus in ik-vorm)

Maak deze zinnen af:

• Als kind voelde ik me verantwoordelijk voor…
• Ik probeerde voor jou…
• Ik hield mezelf klein door…
• Ik verlangde van jou…
• Ik was bang dat…
• Wat ik nooit gezegd heb is…

Schrijf zonder censuur.

 

Deel 3 Hierin gaan we “ Teruggeven wat niet van jou is”

Schrijf daarna:

Lieve mama, lieve moeder, lieve…(wat voor jou goed voelt)

en maak deze zinnen af:

• Dit heb ik voor jou gedragen…
• Dit hoorde eigenlijk niet bij mij…
• Ik laat nu bij jou…
• Ik hoef niet langer…
• Jij bent de grote, ik ben de kleine.

Dit deel gaat vaak over grenzen en plek innemen.

 

Deel 4 Hierin ga je “Ontvangen wat er wél was”

Nu schrijf je minimaal 3 dingen op die je wél ontvangen hebt van je moeder.

Als je het lastig vindt (mogelijk heb je een gecompliceerde relatie met je moeder (gehad),

sluit dan je ogen even en neem even de tijd om diep te ademen.

Voel wat er daarna in je lichaam gebeurt. Blijft dit moeilijk. Houd het klein en feitelijk als nodig.

Dat mogen grote of kleine dingen zijn:

• leven
• zorg
• eten
• humor
• kracht
• doorzettingsvermogen
• creativiteit
• overlevingskracht

Deel 5 Hierin maken we de brug naar “Jouw eigen leven”

Sluit af met:

• Wat ik van jou meeneem is…
• Wat ik anders wil doen is…
• Hoe ik verder wil leven is…
• Op mijn eigen manier eer ik het leven door…

En eventueel:

Dank je voor wat er wél was.

Of, als dat eerlijker voelt:

Ik oefen om mijn leven meer aan te nemen.

 

 

Tijdens het schrijven kun je merken:

• verdriet,
• boosheid,
• opluchting,
• schuldgevoel,
• zachtheid,
• of juist niets.

Alles is informatie.

Het doel is niet om “positief” uit te komen, maar om helderder te zien:

• wat van jou is,
• wat van haar is,
• en waar jij je eigen plek kunt innemen.

 

Ik wens je een mooie reis tijdens deze oefening.

 

Mocht je meer willen weten over systemisch werk en dergelijke oefeningen, dan neem contact met mij op, dan bekijken of er een consult/ traject is dat passend is voor jou.

 

Warme groet Petra